Перезвонить Вам?
в корзине
0 шт. 0 руб.
Что такое фридайвинг?
Фридайвинг - это погружение под воду на задержке дыхания (без использования акваланга).
Основной целью фридайвинга является преодоление под водой определенного расстояния в длину или в глубину. Так же целью фридайвинга может быть обычное ныряние в море, изучение морских обитателей, кораллов и т.п.
В чем же состоит основа обучения в нашей школе подводной охоты и фридайвинга.
Обучение фридайвингу основано на активации (пробуждению) рефлексов заложенным в человека природой. Человек как и любое другое млекопитающее имеет некий потенциал возможностей организма, в виде компенсационных рефлексов. Проще говоря человеческий организм попадая в не естественные условия способен приспосабливаться. Эти возможности организма называют термином «срочная адаптация». Данные возможности организма уже заложены в каждом из нас и включаются с первым требованием организма. Так же существуют некоторые приспособления организма, которые вырабатываются в ходе постоянных тренировок. Так скажем приобретенные.
Основа тренировок по фридайвингу в школе подводной охоты и фридайвинга заключается в цикличности тренировок и увеличению объема нагрузок на организм. Для того чтобы организм запустил приспособительные функции его необходимо довести до точки близкой к функциональному пределу (это не физиологический предел). Т.Е. это только ощущение предела возможностей, но не истинное состояние вашего организма.
Пример такого состояния: вы бежите 20 минут, если вы не тренированны для бега вам кажется что вы устали и больше не можете. Но если вы начинаете заставлять свой организм бежать дальше вы пробегаете еще 40 минут и больше не можете. Но и это не совсем так. Вы можете еще больше только к этому сейчас не готовы. На этом же принципе и основано обучение в основных видах спорта.
В школе подводной охоты и обучение фридайвингу проводится исключительно индивидуально. Т.Е. к каждому обучающемуся применяется отдельная программа с учетом именно его физиологических, физических особенностей.
Система и программы обучения в школе подводной охоты и фридайвинга Лубягина Максима имеют несколько уровней.
Первый уровень обучения занимает от 1-го до 6 месяцев.
На первом уровне обучения начинающий фридайвер проходит базовое обучение.
В обучение входит:
- тестирование и анализ техник плавания основными стилями (кроль, брасс, дельфин) во время выполнения упражнений.
- анализ техники дыхания и компенсации давления.
- тестирование на переносимость организмом СО2, и работы в режиме гипоксии.
- анализ психоэмоциональной устойчивости во время обучения фридайвингу.
- отработка техники (выработка мышечной памяти).
- отработка развивающих упражнений в воде.
- завершающий этап объединение технических навыков, физиологических и эмоциональных для достижения стабильного результата у обучающегося фридайвера, во время нагрузок близких к максимальным.
Система и программы обучения в школе подводной охоты и фридайвинга Лубягина Максима имеют несколько уровней.
Второй уровень обучения занимает от 6 месяцев до 1 года.
Второй уровень обучения фридайвер учится находить общий язык со своим организмом постепенно увеличивая нагрузки.
На этом уровне в обучение входит:
- совершенствование техник плавания применяемых во фридайвинге;
- становление основной техники плавания во фридайвинге;
- совершенствование техники компенсации давления;
- развитие дыхательной системы;
- работа с организмом и выработка адаптации к повышенному СО2 в крови и тканях;
- развитие грудной клетки и диафрагмы;
- само анализ состояния организма во время выполнения упражнений.
Система и программы обучения в школе подводной охоты и фридайвинга Лубягина Максима имеют несколько уровней.
Третий уровень обучения занимает от 1 года до 2-3 лет.
Третий уровень – это уровень совершенствования спортивного мастерства.
На этом уровне в обучение входит:
- совершенствование и отточка мастерства техник плавания во фридайвинге;
- контроль общего состояния организма на близких максимальным дистанциям;
- развитие грудной клетки и диафрагмы близкие к максимальным;
- поддержание организма в постоянной физической форме, стабильность нагрузок;
- планирование тренировочных нагрузок на протяжение текущего года;
- установка цели (рекорд) для мотивации фридайвера.